La crisis periodística

Hoy he conocido que otro compañero de profesión dejará su puesto de trabajo en los próximos días, víctima de una crisis que, en los medios de comunicación, campa a sus anchas. No sólo somos los licenciados que menos cobramos y que más horas dedicamos (horas extras que no se pagan y que apenas se reconocen). Además, dada nuestra precaria situación, somos fáciles de intercambiar por otros que cobren menos y hagan más, en un intento por darse a reconocer en una dedicación que pocas veces tiene reconocimientos para los suyos y que, más aún, antepone siempre los méritos de los demás a los de su propia gente. Así, es difícil evolucionar.

Cuevas de Valporquero

Las Cuevas de Valporquero son una de las muchas maravillas con las que cuenta León, una tierra, por otra parte, llena de encantos. Debo admitir que aunque una servidora nació allí, no fue hasta hace dos años cuando conocí este impresionante enclave. Al entrar, me arrepentí inmediatamente de no haber mostrado interés por un sitio tan increíble. La naturaleza, una vez más, nos demuestra lo poderosa que es. En fin, para aquellos que no las conozcáis os dejo este pequeñísimo muestrario y os animo a visitar este recorrido.

La Cueva, abierta al público por la Diputación de León desde 1966, se encuentra ubicada a 47 kilómetros de la capial leonesa. La ruta, una vez en el interior de la montaña, tiene una duración aproximada de un kilómetro.

Espero que os gusten. Al menos, este pequeño anticipo.

Lo verdaderamente importante

Esta semana he tenido la oportunidad de replantearme mi vida. Algunos acontecimientos, como la reciente muerte de David, me han ayudado a ello y me han hecho darme cuenta de lo innecesarias que son muchas de las preocupaciones que me agobian cada día. No merecen la pena ni la mitad de ellas.

Es lógico sentirse así a lo largo de nuestra existencia, máxime en momentos en los que, por determinadas circunstancias, ésta se vuelve más volátil. No viene mal hacer análisis de conciencia y, sobre todo, de objetivos de vez en cuando.

En mi caso, me ha ayudado a entender cómo a veces, las cosas, no salen como tu quieres y la capacidad de seguir adelante a pesar de ello. Aun cuando sea duro.

Y sobre todo, me ha llevado a darme cuenta de cómo, la mayoría de las veces, me agobio o enfado por cuestiones que, realmente, no son de gran importancia en mi vida, no la enriquecen y, sin embargo, a menudo la condicionan.

Al final, merece más la pena vivir, del modo que sea, pero disfrutando de ello. Así, al menos, no habrá que temer el día en el que, haciendo análisis de conciencia, descubramos que nuestra vida ha servido para aquello que no queríamos. Parece fácil pero, en el fondo, es tan difícil de cumplir...

Museo de la Energía de Trillo

Belén me guarda esta foto que me hizo en el Museo de la Energía de Trillo, en febrero de 2008, en una jornada en la que tuvimos un programa, para variar, bastante ajetreado. Cómo me gustan sus fotos, jeje Empezamos el día un poco hartas, despotricando sobre todo (para variar) y al final, mira tú, hasta terminas guardando algún buen recuerdo. Esta profesión es así.

Empezar bien el día

Puede parecer una tontería pero empezar bien el día, a menudo, es la clave de que éste sea bueno. La actitud lo es todo y como a una servidora, a veces, ésta le falla, buscando el otro día por la red, encontré unas recomendaciones que, al parecer, nos pueden ayudar a afrontar nuestros días mejor. En fin, nada se pierde por probar aunque la lista, corta no es. Ahí lo dejo, para los más metódicos:

" Los 10 tips que debes seguir para lograr que a media tarde tu cuerpo y tu cabeza no te respondan por sueño y cansancio. Ojo: seguirlos paso a paso no debe tomarte más de una hora.

1. EMPIEZA CON LA CENA. Si crees que para tener un buen día debes comenzar en la mañana, error. Para mantenerte alerta durante tus actividades del día, debes dormir bien y para conseguirlo debes procurar ingerir una cena ligera que tu organismo pueda procesar fácilmente. Un sandwich, una ensalada, fruta o yogur son algunas opciones recomendadas para cenar, pero, ¡ojo!, debes hacerlo unas dos horas antes de ir a la cama, para así dejar que el organismo haga digestión y evitar la pesadez durante el sueño.Por otro lado, quedarte sin cenar no es bueno pues de hacerlo el estómago se queda sin actividad por un periodo largo de tiempo.

2. ESTABLECE UNA RUTINA. Para que tu cuerpo descanse de verdad es importante que establezcas un horario lo más fijo posible para dormir y despertar.Hay que ser rutinario, no cambiar horarios. Dormirse a la misma hora y levantarse siempre igual es muy bueno para el organismo porque éste se acostumbra a estar ciertas horas en reposo. Además, cuando por alguna razón no se durmieron todas las horas de costumbre es necesario que se recuperen con una siesta. Los adultos en promedio duermen 8 horas y los adolescentes hasta 9 y media, pero depende de cada persona encontrar su horario.


3. DESPIERTA CON MÚSICA. La alarma de tu despertador no sólo interrumpe tu sueño sino que te espanta y hasta te hace despertar segundos antes sólo para apagarla y no tener que escuchar su sonido del espanto... Arregla eso cambiándola por una música de tu agrado. Así tendrás un despertar más tranquilo y reparador.Aunque no está comprobado que el sonido que se usa para despertar tiene efecto en el rendimiento de la persona, es más agradable y suave despertar con música. Sin embargo, si descansaste bien, no debes tener necesidad de usar una, pues tu cuerpo ya sabe biológicamente a qué hora despertar.Es bueno que no te levantes de inmediato. Así que no dudes en poner pausa a la alarma, pero no hagas más de tres veces ese gustito.

4. ESTÍRATE COMO GATO. Para empezar bien el día no hay nada mejor que estirarse.Estírate como si fueras un gato que acaba de despertar por la mañana. Imagina que puedes alcanzar el techo o cualquier cosa muy lejana, pues es la única forma en la que tus músculos despierten y se relajen.Cuando dormimos, aunque nos movemos, permanecemos mucho sin actividad física y hay que activar el cuerpo. Es como hacerlo antes de ejercitarse; además el estiramiento también se debe repetir en cualquier momento del día, especialmente después de estar mucho tiempo sentado, para relajar los músculos.

5. NO ABANDONES LA CAMA DE UN BRINCO. eres de los que pegan un brinco para salir de la cama al sonar el despertador, malas noticias, seguro tu rendimiento no es el ideal para todo el día.Al salir de inmediato de la cama haces que tu organismo se active de golpe, sin darle tiempo a hacerse a la idea de que ya es un nuevo día.La recomendación es despertar y permanecer unos minutos más acostado, después sentarse en la cama y usar ese tiempo en pensar y analizar lo que se hará en el día, sin preocuparse, más bien, de forma positiva.

Finalmente, en no más de 10 minutos... para arriba y ¡a empezar!


6. MUÉVETE POR 10 MINUTOS. Aunque lo ideal por las mañanas es tener una completa rutina de ejercicios para mantenerte saludable, mover tu cuerpo por unos 10 minutos también ayuda. Caminar o utilizar algún aparato en casa te ayudarán a activar tu cuerpo, llenarlo de energía, mantenerte sano y en forma. Tal vez no te animes a ir al gimnasio, pero no dudes en darle tres vueltas a tu casa, recorrer la manzana de tu colonia o ir súper rápido a un parque cercano para moverte; es probable que después de varios días te sientas más sano e incluyas una rutina más larga.

7. TOMA UN BUEN BAÑO. Ya que estás fuera de la cama lo ideal es tomar un buen baño, en calidad y no cantidad, para despabilar,despertar y encender las pilas.Tampoco se trata de tirar mucha agua, por eso, tu baño no debe excederse de 15 minutos. Incluso, si logras bañarte en menos de 10 minutos, mejor.Champú, gel de baño y agua tibia pueden ser suficientes para hacer que tu día sea muy bueno y productivo. Al final, si lo aguantas, cierra el agua caliente y deja por unos segundos que te pase por el cuerpo el agua fría.

8. CONSIÉNTETE. Después de salir de la regadera es básico darte unos 10 minutos para ti.Mírate en el espejo y di: "que bien me veo hoy"; cepilla tu cabello, ponte crema, date un masaje en los pies, en fin, no dudes en tratarte bien a ti mismo para que tu autoestima se eleve y tu productividad también vaya a la alza. También es importante que pongas atención en tu vestuario, pues será la imagen que darás durante todo el día y si a ti no te hace feliz, no proyectarás la imagen necesaria para tener un buen día.


9 ¡DESAYUNA!Jamás, sí, jamás, empieces tus actividades sin desayunar.Romper el ayuno por las mañanas es lo más importante que hay que hacer, pues es con esa cantidad de alimentos con lo que cargarás todas las pilas necesarias.Si puedes tener un desayuno completo que incluya fruta, proteínas, cereales y frutas, excelente. Si no, con un yogur, fruta y jugo es suficiente. No te excedas en el consumo de café, pues al final del día, toda la cafeína consumida en el día puede ser un estimulante para que no duermas.

10. NO SALGAS CON PRISAS. Salir corriendo de casa por tener el tiempo en contra no es lo mejor que puedes hacer.Ir contra tiempo, lo único que te hace hacer es estresarte por algo que puedes controlar a la perfección. Además, al ir con prisas es más probable que tengas un accidente automovilístico.Si te propones establecer un horario de salida tus ganancias son muchas, porque hasta tu humor no se alterará con el tráfico y las prisas.

...Y UN TIP EXTRAPara evitar contratiempos en tus horarios trata de tener en mente desde un día antes la ropa que usarás y el menú para el desayuno. También procura reunir en un solo lugar las cosas que llevarás al trabajo o escuela. ""

Parece algo estresante aunque a lo mejor sólo es cuestión de cogerle el tranquillo. Ya veremos.

Cuestión de Plazos

Cuando eres periodista, tu día a día se compone de presentaciones, ruedas de prensa, movimiento de temas y mucha, mucha intensidad en las jornadas. Es algo lógico y a menudo, vivimos tan pendientes de nuevas informaciones y sucesos que pocas veces nos paramos a pensar en la consecuencia de nuestras noticias.

En esta vorágine, por tanto, somos propensos a informar de algo noticioso y, en la mayoría de las ocasiones, a puntualizar los plazos para la inauguración de esa nueva sede social, la apertura del nuevo CAI, el tiempo de ejecución del centro de salud o los meses que tardará en habilitarse un nuevo servicio. Es una manía periodística, como nos dicen muchos políticos, el fijarse tan obcecadamente en el momento en que, eso que escribimos, puede ser una realidad. Pero no es una cuestión de capricho. Nosotros también somos ciudadanos y, como tales, somos conscientes de la importancia de poder materializar algo que, a priori, puede resultar muy lejano. Tiene su importancia, aunque hay quien crea que no.

El problema es que rara vez se cumplen los plazos. Las administraciones anuncian a bombo y platillo (sobre todo en época preelectoral, no se fíen) la inauguración y puesta en valor de servicios que, pasado el momento culminante y el día siguiente (cuando han ocupado las portadas de todos los periódicos), adolecen en el ostracismo y el olvido. Llegan a cumplirse, es cierto, pero rara vez lo hacen en los tiempos pronosticados.

Los que a menudo cubrimos estas presentaciones y anuncios no podemos por menos que avergonzarnos cuando vemos que hemos anunciado cierta fecha y ésta termina siendo una quimera. No es fácil ser eco de la realidad cuando ésta se muestra esquiva.Y aún así, nuestra responsabilidad y uno de los derechos que, por fortuna, nos da nuestra profesión es seguir ejerciendo la presión necesaria y ser la voz del ciudadano para que las promesas se cumplan. Aunque sea tarde.

La Ciudad Eterna

Es fácil descubrir por qué lo es cuando recorres sus calles y te enamoras de cada grandioso recodo (en Roma nada es pequeño). Pasear, saboreando la mezcla entre lo antiguo y lo moderno, disfrutando de una estupenda gastronomía y, sobre todo, de una monumentalidad extraordinaria, hacen de Roma una ciudad única. Hoy os traigo, sólo, algunas muestras de su magnificencia. El resto, deberéis descubrirlo por vosotros mismos.

In memoriam

Empiezo este blog en una semana dura, en la que, por vez primera, se nos ha ido un amigo. A partir de ahora, es inevitable recordar el día 17 de abril de 2009 con un pesar en el pecho. Es la primera vez que se nos va alguien 'de los nuestros', la primera vez que la muerte nos golpea de una forma brutal y nos recuerda que somos meros peones en una partida sin definir. No es momento de hacer moralinas, aunque si algo nos ha enseñado este suceso a todos es que la vida es poco predecible y nunca sabes cuándo va a llegar tu momento. A veces es bueno vivir y saber dejar las tonterías a un lado porque, al fin y al cabo, la vida siempre merece la pena.

Nunca te olvidaremos, David, Descansa en Paz, amigo.